Kracht trainingen

In deze les train je kracht en uithoudingsvermogen. Verschillende oefeningen volgen elkaar; alle spiergroepen komen aan bod. Je kunt elke oefening op je eigen niveau doen. Iedereen kan dus mee doen.

Een cardio vasculaire training (goed voor hart en bloedvaten) op een stationaire fiets. Elke les heeft een andere intensiteit, die met een hartslagmeter zichtbaar wordt gemaakt. Een energieke training, natuurlijk met heerlijke muziek!

Met deze barbell workout voor het hele lichaam verbrand je niet alleen veel calorieën, maar word je ook sterker en strakker, vergroot je je corekracht en sterkere botten. Met relatief weinig gewicht maak je veel herhalingen. Het geheim van het ontwikkelen van strakke en atletische spieren.

De Bootcamp trainingen doen we zoveel mogelijk buiten. 
We gebruiken hierbij (bijna) geen toestellen, maar door interval trainingen met je eigen gewicht ontwikkel je kracht en uithoudingsvermogen .

Een gevarieerde groepsles op lekkere muziek. waarbij je werkt aan zowel je houding, kracht als uithoudingsvermogen . 

Fit ouder worden, wie wil dat nu niet? In deze training besteden we extra aandacht aan balans, coördinatie en kracht. Hierdoor sta je steviger op je benen en heb je sterkere botten. Daarnaast hebben we ongelooflijk veel plezier!

Voor jeugd in de leeftijd van 12 tot 16 jaar is dit de perfecte manier om kennis te maken met fitness. Ons doel is je voor te bereiden op het zelfstandig trainen in de zaal.